BEBÉS Y NIÑOS
Los bebés y los niños pequeños –junto a las personas mayores
y los enfermos– se cuentan entre los más vulnerables ante la ola de calor que afecta
gran parte del país desde hace más de dos semanas. Algunas medidas de
precaución son la clave para evitar la deshidratación, la diarrea y otros
cuadros que pueden agravarse en poco tiempo.
Por este motivo, la cartera sanitaria recomienda atender a
las siguientes medidas para cuidar la salud de los más chicos:
Mantener la hidratación
La sed intensa es uno de los primeros signos de
deshidratación. Para evitarla es necesario beber regularmente agua segura, a lo
largo de todo el día. Los bebés de pecho no necesitan hidratación adicional a
la leche materna. Sin embargo, deben ser amamantados "a demanda", es
decir, sin horario y todas las veces que lo pidan.
Es preferible evitar las bebidas gaseosas y los jugos
artificiales, por su carga de azúcar y otros ingredientes. El agua potable y los
jugos naturales son sanos y suficientes.
Prevenir la diarrea
Para prevenir la diarrea y otras enfermedades, es importante
lavarse las manos con agua y jabón:
- Antes y después de manipular alimentos.
- Después de ir al baño o de cambiarle los pañales al bebé.
- Antes de comer, y después de manipular basura o desperdicios.
- Después de tocar alimentos crudos y antes de tocar alimentos cocidos.
- Luego de haber tocado objetos "sucios", como dinero, llaves, pasamanos, etc.
- Al llegar a casa, viniendo de la calle.
El agua para beber, cocinar y lavar la vajilla debe ser
potable. Si no se dispone de agua de red se aconseja hervirla entre dos y tres
minutos, o bien agregarle dos gotas de lavandina por litro y dejarla reposar
media hora antes de consumirla.
Cuidados con los alimentos
Los alimentos se descomponen rápidamente en los días de
calor. Lo mejor es preparar la cantidad justa que se espera consumir, para
evitar que sobren. Los alimentos frescos no deben quedar fuera de la heladera
para evitar cortar la cadena de frío.
La carne -en especial la carne picada-, debe cocinarse hasta
que alcance 70° C en su interior. Como regla práctica, hay que cocinarla hasta
que pierda el color rosado en el centro.
También es importante evitar el contacto entre los alimentos
crudos y los cocidos. Ejemplo: si se corta un pollo cocido en la misma tabla y
con los mismos cubiertos con los que antes se lo cortó en crudo, puede quedar
tan contaminado como antes de cocinarlo y deben usarse distintos utensilios para
carnes crudas y para las verduras.
Cuidados frente al sol
Evitar el sol entre las 10 y las 16 horas. Los niños
pequeños deben usar siempre gorros y filtros solares. Los menores de 1 año no deben ser expuestos al sol directo.
¿Qué hacer si el niño tiene diarrea?
Se sugiere no suspender la lactancia, colocarlo al pecho a
intervalos más cortos y continuar con la alimentación habitual (con excepción
de verduras crudas y cítricos).
Si el niño recibe
otra leche, continuar con ella más seguido y sin diluir.
Si es mayor de 6 meses, ofrecerle con frecuencia agua
potable, caldos caseros o sales de rehidratación oral reconstituidas. No hay
que darle té de ningún tipo, agua de arroz, jugos, ni gaseosas.
La diarrea en los niños no se debe medicar con antibióticos
(salvo casos especiales y por indicación médica), ni con bismuto, carbón o medicamentos
antidiarreicos.
El cuadro es más grave si el niño tiene menos de un año, si
está deshidratado (si vomita seguido, llora sin lágrimas, tiene los ojos hundidos,
está irritable o decaído, orina poco o muestra mucha sed), o bien si la diarrea
tiene sangre.
En cualquier caso, apenas se presenta la diarrea, hay que
llevarlo con urgencia a un centro de salud o a un hospital.
ADULTOS MAYORES Y PERSONAS CON ENFERMEDADES CRÓNICAS
Son consejos prácticos para aplicar en la vida cotidiana que
contribuyen al bienestar de estas personas y previenen complicaciones graves en
la salud.
Más allá de la ola de calor que afecta hace varios días a
gran parte del país, el verano es una época donde se deben tener cuidados
especiales con los adultos mayores y personas con enfermedades crónicas para
evitar efectos adversos en su salud. Para ello, el Ministerio de Salud de la
Nación, solicita a los familiares, vecinos y personas
cercanas seguir las recomendaciones de
la cartera sanitaria para prevenir complicaciones de salud graves frente el
calor extremo.
Entre los aspectos que deben tenerse en cuenta los
profesionales recomiendan:
- Tome abundante líquido -en especial agua- al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no sienta sed
- Evite salir a la calle en las horas más calurosas del día
- Cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra y vístase con ropa ligera de colores claros
- Use anteojos para protegerse del sol
- Camine por la sombra
- Si se va a exponer al sol hágalo en los horarios recomendados: especialmente evitar la exposición entre las 10:30 y las 15:30 hs. No olvide usar cremas de protección solar
- En lo posible dése un baño diario, preferentemente en forma de ducha o refrésquese con paños húmedos
- Es importante una buena nutrición: aumente el consumo de frutas de verano y verduras frescas (por lo menos 5 raciones de frutas y verduras por día)
- Coma las 4 comidas, no saltee ninguna
- Evite el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes
- Dentro de su casa quédese en la sala más fresca
- Si nota que no se siente bien por el calor pida ayuda. Si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, nauseas, vómitos, mareos, consulte
- Si vive solo trate de mantenerse en contacto con alguien cercano
Además, en esta época del año, los desajustes producto de
las fiestas sumado a las altas temperaturas, suelen ser otro factor
desencadenante de complicaciones para la salud de las personas mayores y
pacientes con enfermedades crónicas. En relación a la transgresión alimentaria
que suelen producirse en ocasión de las fiestas, el director de Promoción de la
Salud y control de Enfermedades Crónicas no Transmisibles de la cartera
sanitaria, Sebastián
Laspiur, indicó que "hay que tener en cuenta que estos
desajustes pueden involucrar descompensaciones agudas de aquellas entidades
crónicas que suelen presentar las personas mayores, tales como descompensación
de la diabetes y
crisis hipertensivas, entre otras".
Para evitar estas dificultades, el funcionario sostuvo que
"se hace necesario cumplir estrictamente con la medicación, con las
mediciones correspondientes y evitar los excesos en las comidas y en la ingesta
alcohol, para no agregar factores que pongan en riesgo el equilibrio de estas
personas".
Por último, el especialista subrayó la relevancia del factor
emocional en las personas mayores ya que "durante las fiestas pueden
incrementar la sensibilidad en relación a aquellas personas que ya no están,
situación que se da con mayor frecuencia
en las personas mayores, de ahí la importancia de la presencia del resto
de la familia y amigos".
Ante cualquier inquietud o necesidad de asistencia, comunicarse a los siguientes teléfonos:
CABA: 108 (asistencia por la ola de calor y los cortes de luz)
PAMI Escucha: 138 ó 0800-222-7264 (para afiliados a PAMI)
Departamento de Urgencias Hospital de Niños: 4962-9232
SAME: 107 (servicio de emergencias)
Bomberos: 100
Policía: 911
Fuente: Ministerio de Salud de la Nación
