Los hábitos saludables son los mejores aliados a la hora de
contrarrestar posibles malestares frente a la persistencia de altas
temperaturas. La ingesta de frutas y verduras frescas, y la elección de agua en
lugar de bebidas alcohólicas son claves.
Beber abundante agua a lo largo de todo el día, comer
alimentos frescos, vestir ropas sueltas y claras, prestar atención al estado de
ingesta de líquidos y al ánimo de los bebés y los adultos mayores, son algunas
de las pautas que las personas deben tener en cuenta en los próximos días
durante los que persistirán las altas temperaturas en gran parte del país.
Según el Servicio Meteorológico Nacional, la permanencia de
vientos del sector norte, la escasez de precipitación y la poca nubosidad
favorecerán un progresivo aumento de las temperaturas hasta el sábado 16
inclusive.
Puntalmente, se esperan temperaturas mínimas entre 20 y 26
grados, y máximas entre 35 y 44 grados en un área de cobertura que comprende el
norte de la provincia de Buenos Aires, Catamarca, Chaco, Córdoba, Corrientes,
Entre Ríos, Formosa, La Rioja, Mendoza, sur de Misiones, este de Salta, San
Juan, San Luis, Santa Fe, Santiago del Estero, Tucumán y la Ciudad Autónoma de
Buenos Aires.
Por lo tanto, el Ministerio de Salud de la Nación recuerda a
la población que la adopción de sencillas medidas de cuidado se pueden evitar
complicaciones para la salud en esta época del año, especialmente en los bebes,
los niños pequeños, las personas mayores de 65 años o aquellos que padecen
enfermedades crónicas.
Entre las recomendaciones de la cartera sanitaria nacional
se sugiere adoptar las siguientes pautas preventivas:
Población en general
• Tomar mucha agua durante todo el día, inclusive cuando no
se tiene la sensación de sed.
• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
• Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las
infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores
claros.
• Tomar líquido antes, durante y después de practicar
cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una
sombrilla.
A los lactantes y niños pequeños
• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlos beber agua fresca y segura.
• Ponerlos en lugares frescos y ventilados.
Fuente: Ministerio de Salud de la Nación - Ver más Recomendaciones de Verano
